[瘦身美体] 我怎么就胖了

vivi的小阿狸

高三毕业的时候我的体重只有41kg，因为个子不高显得很瘦小。
但是念了大学由于学业压力不大，而且自己懒的运动，体重骤然窜至近百斤大关。以前挑食很厉害，后来由于实习期间吃的不好回家饭量大增，吃完饭就坐在沙发上不想动，以致脂肪聚积，肚子上那厚厚的游泳圈简直无法直视，屁股和大腿也明显粗壮了不少，整天惦着肚子像怀孕一样，很悲催。
国庆见亲戚时都说我胖了，我现在简直要大哭一场。
尤其是现在，去年的衣服穿着都有点紧了，整个人看上去特别肿，非常难看。
不知道姐妹们有没有什么好的减肥方法。
一定要帮帮我啊啊啊啊啊啊

鱼的微笑

光运动我怕坚持不了，所以报了减肥美容的，再加运动，不知道怎么样，我大学55公斤以内，个子高，还可以，我今年胖了20几斤，吓死了。稍不留神就胖了，，太可怕了

林歌向晚

哎，我也是戒零食了，不怎么运动也自己瘦下来了、、、、、、、
所以，戒口真的很重要啊
然后偶尔也会去跳下 jump it up 什么的

jxjwangyi

郑多燕那个视频，我那天看了，才跳了25分钟就不跳了，第二天腰那个酸啊！

zhoujin

回复  zhoujin
我那天下载了好多，估计是因为平时不锻炼的缘故，那天跳的太猛了，腰上的肌肉拉伤了:S0006 ...
vivi的小阿狸 发表于 2013-10-13 20:07

    我也是出师未捷

   腿拉伤了~~~

   握个爪子,养养再练吧......

vivi的小阿狸

回复 12# zhoujin
我那天下载了好多，估计是因为平时不锻炼的缘故，那天跳的太猛了，腰上的肌肉拉伤了

originalodin

這算什麼，58的你傷不起！我去年運動減肥減了10公斤，過了半年飲食不定時，又打回原形！

在在

骨架大的妹子才伤不起T。T 怎么减肥都是显胖

bdzz1989

回复 12# zhoujin


    专门有减腰腹部位的操，腹肌撕裂或者是8分钟腹肌的那个操，无氧的，你可以试试，强度很大

bdzz1989

反正就是一句话。管住嘴、迈开腿
郑多燕塑形比较好，减脂还得是PIU或者insanity 你可以去搜搜

zhoujin

同烦啊~

我本来就矮,最瘦时42KG,感觉穿衣服运动走路都好轻松,现在..........不说了,说多了都是泪

我想过跑步减,但是我的腿并不肥,是腰粗而,跑步对我没效果

之前看到过有人分享郑多燕的瘦身操,你找找看,那个动作不算很大,练一练应该不错

昕雨

我才慘 減肥到是有些成效 就是那腿......除了肌肉更多了  也沒變細阿

wxrrxw

没条件游泳就多走路，一天至少40分钟，不用太快，比平时走的速度稍快就行，走到汗就可以，对瘦腿很有帮助

ljing-angel

回复 7# 在在

我都愁死了啊，胃口好的来、、、锻炼的也多，肉肉很结实，减肥困难啊、、、

墨豆

我倒是高中最胖，有56kg。上大学咯，慢慢瘦一点，估计吃得不好！工作了，就更瘦！也不是工作多辛苦，目前就是吃不太胖