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[瘦身美体] 每天搓脚2分钟 月瘦10斤没问题

  导读:脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪,还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时,精神百倍,尽显年轻活力!
  具体方法(以下方法每种都只需2分钟,美眉们每天只做一种方法即可,如时间充裕全做效果更佳)
  1、敲击脚底


敲击脚底


  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
  2、双脚晃动


双脚晃动


  全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
  3、赤脚行走


赤脚行走


  此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
  4、揉搓脚趾


揉搓脚趾


  揉搓脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

  5、脚底按摩


脚底按摩


  让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
自己做不来呀
这个要顶,就算不怎么减肥,也是对身体有极大益处的!
美食--〉减肥--〉再美食--〉再减肥。。。人生就是在不断地被诱惑和拒绝诱惑中渡过。。。
感觉不错,简便易行,谢谢分享了。
回家试试一个月再说恩
不管能不能减肥,消除疲劳倒是真的

就是自己给自己做很困难
这个方法不错,简便易行,有益无害
看到楼主所说的应该有点用处,回家试试看行不行
减肥有没有用真不知道,可是每天有空泡脚对身体肯定是有好处的,有种机器按摸脚的不错.
谢谢分享。。。。。。。。。
好像很专业呀
为虾米俺包月做的足道
一点都没瘦涅
感觉不错,不过第一个最好有人帮忙
经验告诉我们,泡脚是一件有益身心的事~~~
自己不好帮自己按吧!没办法很好施力~
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