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回复 8# 瓶子

不会一直饿的，我在调节当中

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回复 4# notgentalman


    你这种状态是我追求的，我一直希望养成一个良好的模式。所以现在开始摸索，开始养成

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回复 3# taotao_szq


    我真的是个吃货，我网上看的最多的就是吃的。这次我这么自觉，室友问我是谁刺激了我

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回复 2# kkmokis2


    会吃东西，慢慢来，我不会不吃的，我是个吃货

鱼的微笑

同样，我上个月瘦了快10斤，大概一个星期吧，结果很快反弹，现在开始每天打球一个小时，加上周末加两次运动，才坚持了3天，但是感觉很舒服，我认为坚持下去会看到效果的

最初梦想

同样在减肥的人共勉。目前是，正常饮食但是少吃肉，每天打一个小时羽毛球，晚饭后散步半小时。

文火慢炖

我的经验：正常吃饭，戒掉零食，每天快走至少1.5个小时，周末徒步或者逛街
一个月瘦了3、4斤的样子，我坚持了2个多月，一共瘦了将近10斤（我基数大，咳咳）
关键是，停了运动回家过年胡吃海喝，居然木有反弹！

瓶子

这样不是长久之计呀！

芳草蔷薇

吃的不健康，反弹的快.

lookingformay

吃点肉可以的，吃肉和菜，少吃淀粉，多补充维生素b，吃得少又运动得多的话对身体不好。

三七

一个月长了5斤的人，忏悔ing

notgentalman

根据我长期的减肥经验，这种短期的都容易反弹。然后都是越减越肥。
减肥一定不要短期的，要长期的，养成一个好的饮食和运动习惯，准备好打长期仗，不求快，只求健康。
不节食，只改变饮食结构。尽量多吃粗粮、水果。
持续那种自己可以承受的长期的运动，最好是自己喜欢的，比如球类运动之类。如果能坚持，当然运动量越大越好，但是如果不能坚持，长期少量运动比短期剧烈运动要强。不要天天看体重计。
我坚持了快一年了，不知不觉，腰围缩了2cm，大腿细了很多，而且一直都没有反弹，身体也很健康，气色也很好。

taotao_szq

额，什么减肥都不适合我，最重要是控制不住嘴

kkmokis2

沒有蛋白質...會瘦很快但是身體很傷喔.....

要少澱粉質(碳水化合物)比較好...