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walletmuch

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tT
发表于 2011-6-7 22:34 | 只看该作者

睡前瘦腿法

我一定要坚持坚持！！！！
①（如左图）将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
②（如右图）卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
瘦腿.jpg
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jingjinga311

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活力新人评论员鮮花大使
7#
发表于 2011-6-8 11:05 | 只看该作者
木有枕头+小腿稍微用力过度就抽筋的体制，不敢尝试，效果好的话我推荐室友试试。
今朝有币今日花

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hyyyz1988

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6#
发表于 2011-6-8 10:57 | 只看该作者
马上就去试试

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wxrrxw

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5#
发表于 2011-6-8 08:40 | 只看该作者
今天就试试

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飞想非想

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4#
发表于 2011-6-8 06:49 | 只看该作者
一定要坚持，否则反弹

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chuiyutiying

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性别
女 

杰出贡献卓越贡献
3#
发表于 2011-6-8 02:49 | 只看该作者
这种动作太多了。关键坚持。
哈有最有效的就是等自行车

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anoy

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一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌六出奇计七步之才八珍玉食九天揽月十全十美百兽率舞千里独步
2#
发表于 2011-6-7 23:35 | 只看该作者
是瘦小腿还是大腿,还是都试试吧

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