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睡前瘦腿法

我一定要坚持坚持!!!!
①(如左图)将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
②(如右图)卧在床上,伸直双腿,一只脚勾脚尖,另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
瘦腿.jpg
木有枕头+小腿稍微用力过度就抽筋的体制,不敢尝试,效果好的话我推荐室友试试。
今朝有币今日花
马上就去试试
今天就试试
一定要坚持,否则反弹
这种动作太多了。关键坚持。
哈有最有效的就是等自行车
是瘦小腿还是大腿,还是都试试吧
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