[其他] 当你紧张的时候，怎么消除？

沁颍

有人听音乐，有人跑步，有人找友人聊聊，有人和宠物玩，有人睡觉，有人看小说，听笑话，看电影，还有练瑜伽，冥思等等。。。你怎么做？大家来聊聊好了，越详细越好，比如听音乐的，听什么音乐。。。

沁颍

人这一生里肯定会遇到很不开心的事情，那时心情肯定很不好，也可以说是一种紧张。

有的时候被冤枉了，倒霉没地方述说，这很郁闷的心情也是一种紧张。每到这种时刻想想这新闻里18岁被枪决的 http://www.chineseonboard.com/forum/thread-250209-1-1.html
你就会觉得自己受这点冤枉算啥啊。。。

沁颍

大约是我没说清楚，我想讨论的是在什么情况下会紧张，当你发现自己紧张的时候，用什么方法消除。。

比如有人考试前几分钟紧张的不得了，她就打电话给朋友说，我要考试了，好紧张阿，咱们聊聊，就2分钟，好不好。。。这是个缓解紧张的方法吧？呵呵

我觉得大家没事可以给自己写个清单，看自己在什么情况下紧张，然后再想想自己是怎么消除这些紧张感的。。。

这其实是个了解自己，帮自己消除紧张的小练习，据说是有益的。。。呵呵

huizhihuiyi

吃东西吧
特别是巧克力什么的，吃了甜食感觉就没那么紧张了

zqqy9999

紧张失措的时候，含颗水果硬糖，会有所缓解。

新之风势

当你在台上演讲的时候紧张了
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绷直你的腿，会缓解紧张感的

vivi的小阿狸

念书那会儿课上发言会紧张，紧张的时候做深呼吸，平复一下心跳就可以了。或者手里抓个什么东西握着也会感觉好一些。（我总不能大庭广众之下捶胸口吧）