[福利资源] 豆瓣美白懒人贴

黑猫一只

我删除了部分疑似广告的推荐，和认为不管用哒。
夏天来了，美白才是第一位。

首先，是内补：

1 柠檬水。不存在喝了柠檬水感光，会更黑的问题。
早晨起床，切两片新鲜柠檬，用温开水泡一下，就可以带到办公室去喝，两片就可以喝一天。

最初，我是看到可以早上空腹喝。这里提醒姐妹们：真的不要空腹喝柠檬水，它很酸，对肠胃刺激很大。加蜂蜜也不行。


2 杏仁粉冲牛奶

每天睡前，热一盒蒙牛的高钙低脂奶，温热的时候，倒进杯子，杯子里是杏仁粉和蜂蜜。ps很重要的一点是：不管是柠檬，还是蜂蜜，都要用温热的水或者牛奶来冲，不然事倍功半！

杏仁粉就是超市买的磨好的那种，加上蜂蜜冲牛奶，非常好喝，杏仁粉的香味和奶香很诱人！

牛奶+蜂蜜是最佳搭配，牛奶千万不要加红糖，两者是相克的


3 银耳羹。
每天睡前1小时，泡几小朵银耳。然后你该干嘛干嘛去，泡1小时，然后睡觉前，倒进电饭锅，煮粥功能，加冷水 糖 红枣。

早上起床，就可以吃了。这道甜品有没有美白作用，我不知道，但是对女孩子很好，对皮肤很好就对了，因为lz现在真的不仅是白，还很细滑哦！！

4 关于早上空腹喝什么

上面说过，不要喝柠檬水，对肠胃刺激大。温水泡蜂蜜不错，但是加强版是什么呢，就是lz的这个：蜂蜜薏仁水

薏仁是头一天晚上熬的，先大火煮开，再文火熬个半小时，什么都不用加，就熬一大碗水的分量就行了。如果喜欢还可以加点红枣。然后就关火，等它放在那，睡觉啦~~

早上起床，开半分钟的大火，薏米水就温热了，然后倒进杯子，加蜂蜜，喝掉。味道不错的哦，蜂蜜润五脏六腑，清除体内垃圾，薏米排毒排水，你会觉得整个人都轻松了呢~如果熬薏米水的时候加了红枣，还有补血的效果~这些搭配lz都有查，都是不相克，没问题的~

剩下的薏米呢，可以倒掉，但是浪费哦，记得lz上一道秘方么，红糖银耳羹，早上都要吃的嘛，那么喝完这一大杯薏米蜂蜜水之后，把薏米倒进银耳里面，就可以吃啦！


5 平时的汤汤水水们

lz囤的有：绿豆 红豆 红枣 薏仁 莲子 枸杞 红皮花生。我觉得这些很够了。

红豆暖，绿豆和薏仁凉，红皮花生补血。几种搭配煮不错，根据自己的口味搭配也可以，内火大可以绿豆薏仁汤，但是不要连续长期喝，会痛经。经期不要喝绿豆，可以红豆加花生~用冰糖来调味就不错，任何糖水里面加红枣也很好~

这些汤汤水水可以2，3天熬一点，喝1、2天。

以上是第一部分：内补 食疗。
1 柠檬水 2 杏仁牛奶 3 红糖木瓜银耳羹 4薏米蜂蜜水 5 美容糖水

休息一下 更新第二部分
再为MM们补个方子：
1、甘草、百合各10克，煎汁备用；（普通药店和大超市都有）
2、大枣12枚，红糖（别太甜）、小麦米（小半碗） 加之前煎好的药汁一起煮粥，煮至粘稠状。
3、趁热食用，每日1-2次。
不仅可以是皮肤红润细白，还可以安神除烦。人家都说男在吃、女在睡~睡好对皮肤也灰常~灰常重要呦！


我的皮肤是混合敏感的
所以会有痘痘
我和楼主一样也是煮百合 薏米 杏仁 豆子 粗粮 不过我的泡一夜 打成糊吃
三天吃一次
我个人感觉 确实是白了 皮肤明显好了


更新一记：
晒得凶就少用白醋
这个自己体会，因为白醋会让皮肤变得有点薄，所以阳光强烈的那几天最好减少白醋的用量。
同理，去角质前后一天不要暴晒在太阳下。


谢谢大家捧场哦，lz又来更新几记。其实小方法贵在坚持，大家自己摸索适合自己的，不一定每样都要做到，但是做得越多效果越明显是真的哦。

之前lz的方法里有一样杏仁粉+蜂蜜+牛奶

这段时间新的方法是 杏仁粉+薏仁粉+酸奶 浓稠的那种酸奶哦，我买的是蒙牛冠益乳。每天晚饭消化之后吃，大概睡前一小时。味道不错的。

但是再提醒一次：生理期不要碰凉性食物，薏仁、绿豆什么的那几天禁食。

蜂蜜呢

lz现在每天的饮用水：早上蜂蜜水，下午菊花枸杞茶

滋润皮肤 排毒 降火 明目。天天对电脑的mm菊花枸杞茶很有用，你会发现自己眼睛真的有明亮。


lz最近保持体重，想减肥的妹妹可以试试这一手：燕麦煮牛奶。

不要以为牛奶煮开了下燕麦进去煮。我买的是最天然的燕麦米，不是那种加工了的燕麦片，煮熟的过程要20分钟左右，牛奶煮那么久已经什么营养都米有老

记得这种方法：燕麦清水泡半小时，水不用太多，开火煮，煮熟时水应该没剩多少了，加入牛奶，关火，这时候牛奶燕麦的温度大概温热，加入白糖或者蜂蜜吃。

燕麦的好处太多了，皮肤好，保护心脑血管，还瘦身。但是记得每天早上吃，晚上吃的话胃的负担重。

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2014-5-1 22:24

荷叶飞舞

等明天买了材料，试试看
整天对着电脑什么的伤不起，但又不想出去
对了，谁可以告诉我像菊花泡茶什么的，菊花是鲜的还是干的，在哪可以买到？
我们这边没人种菊花
以及薏仁粉和杏仁粉在普通超市里有卖吗？

天若雪绯

买不到真蜂蜜啊，我去村里面请人带路，结果老乡告诉我现在很多人家的蜜蜂都是喂白糖的，所以虽然产蜜多，但是都混了白糖，还不是兑进去的，直接割蜜下来就不纯

lzt82106006

关于蜂蜜好像女生是不能多喝的，会有小叶增生

不确定是因为有了小叶增生不能喝蜂蜜，还是蜂蜜会诱发小叶增生

chinayard

1 柠檬水。前段时间早春，太阳不大，所以不存在喝了柠檬水感光，会更黑的问题。这个大家要记住，太阳大的时候，白天就不要喝柠檬水了。

柠檬具有感光性+（喝柠檬水→自己变成柠檬）=自己有感光性→自己变黑
这个逻辑真不错

顺便附上一篇有理有据的伸冤帖：

feiyanfanfan

懒人贴什么的，点开一看我就懒得看了，因为我肯定会懒得按帖子说的去做

我非我

不错！顶一个！

思绪飘飘

喝玫瑰花茶，本人坚持两个月，面部气色有变好。可是后来又没坚持了

紫衣女神捕

回复 6# nasis


    乳糖不耐的一种表现，可以喝酸奶，或者牛奶和麦片一起煮就好，我们中国人自古就没有喝牛奶的习惯，很多人都会这样
我比你们惨，我喝纯牛奶起风团，浑身起大包，养死了
喝柠檬水还不如直接吃VC，我现在每天1000MG的VC，白没发现，倒是一年多没感冒了

wsyzkadxxg

…早上都不想起来…之前晚上还弄银耳红枣，现在懒的弄了…

jj0120

回复 2# 黑猫一只

氧气美女李英爱啊，我的最爱！！！

nasis

关于汤汤水水记住啦~ 红豆+薏米可以去湿气，夏天喝非常好。
话说我喝牛奶会拉肚子...为什么呀，这就是堵在我美白之路上的一座大山啊

芹筱蒿

早晨才喝了一大杯柠檬水下去啊！！！！外面现在太阳超大的……今天看黑猫的帖子打击人啊。水喝错了，防晒霜也买错了。

jhemy

不過就是要注意蜂蜜是不是假的，假蜂蜜超傷身的......

明日香

喝柠檬水还要考虑感光这玩意儿？我都不知道啊。