[新闻人生] 学生习惯晚睡 英中学改下午上课

pigo01234567

早上睡不饱就要爬起来上学，是很多学生的恶梦，英国一所私立中学，为了配合青少年晚睡晚起的作息，把上课时间从早上9点，改成下午1点半，因为根据研究，青少年的生理时钟比成人来的慢，把握精神最好的下午时间上课，希望能提高学习效果。

学生背着书包赶来上课，看看时钟，现在是下午1点30分，但他可没有迟到，这所学校的上课时间，就是从1点半到晚上7点。英国中学学生：「我知道我在傍晚精神最好，如果你问所有的青少年，大家整天都很累，但是一到晚上10点，突然我们就会开始整理房间，开始做作业。」

英国一所私立中学，首创下午上课的规定，因为研究发现，青少年的习惯晚睡晚起，生理时钟比成年人慢2到4小时，早上9点睡眼惺忪来上课，学习效果大打折扣。中学老师：「事实上，青少年有很难早睡的倾向，他们晚上比较晚睡，所以早上也很难爬起来。」

其实早在2010年，英格兰北部的这所中学，为了提高学习效率，把上学时间从9点延到10点，短短1个小时的改变，却让学生表现大跃进。记者vs.学生：「(你昨晚有睡好吗？)，很好，(感觉怎么样？)，很有精神，头也不痛了。」

养足了精神，学生缺课人数减少，迟到状况大幅改善，课堂上表现也更优秀，把握下午的黄金时段上课，知识吸收又快又好，才能让学习事半功倍。

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2014-5-14 02:17

曼珠沙華

7:15早自習,在那之前還要打掃,解決早餐,
走路去學校也要時間,
六點沒起床很容易遲到的^^"
下午上課...
也算是配合英國時間嗎.....(誰叫他們下午時間長)

lita

总归不太好吧，改变上学时间还不如改变学生的生活时间。

qq1988ivy

九点，真心晚。
哪像我们，小学还好，初中高中6点就要起来上早自习，上一个小时，七点半左右下课，然后半个小时吃早餐，然后八点上课，晚上下了晚自习就9点了，隔两周放一次假，高中更悲剧，一个月过一次周末，早自习晚自习基本上就发呆睡觉混过去了，不然根本坚持不住，精力跟不上。每天睡眠6，7个小时，那里够用啊。

回天夕

我也是，有时班主任还要求7点10分都要到了。
每天早上6点20起来，先盛饭，然后刷牙洗脸（大约5-8分钟），接着…………回床上继续补眠10分钟，起床穿衣2-3分钟，最后吃饭。7点出门。

tiramisu11

回复 6# XSQ1977710


    我们也是7点15分早自习啊，不过我家离学校近，一般都是7点才出门，踩着点进课室的！

xtinhzm

真兴糊，但是，这要是养成了习惯那以后该如何是好？上班也1点上吗

freebird007

真是太幸福了，想想我从小学开始几乎每天都要6点或是6点15分就要起床。。。7点15分就得一定要到学校上早自习 ...
XSQ1977710 发表于 2014-5-14 03:59

好像我小学初中还好，至少晚上能早睡。上了高中就痛苦了。一个星期只休半天，早上早自习晚上晚自习，晚上12点睡觉早上6点起床7点早自习了。困到那个休息的半天全用来睡觉也不够。记得有次起来关闹钟，半醒中爬到床边关了，之后就什么也不知道了。醒来发现自己整个人搭在床边，半身在外面，头冲下，死尸状睡了好几个小时！

lilian69

其实这种迁就很不好。
我前几年作息混乱，基本都是睡到早上十一点才起，晚上熬到两三点。
每天都很疲倦，没精神。
今年作息严格了（其实是身体出了问题，不得不严格了），晚上十点十一点睡，早上六七点起。
白天精神都不错，再也没有以前那种心悸疲倦欲死的感觉。
而且作息不规律的时候，整天干的都是看网文之类的事情，一到正事，效率简直拎不起来。
现在能很平静按部就班地干正经事了。
所以我觉得还是应该顺应自然规律

then606

想当初，我高中的时候早上六点半就上课了啊！所以5点多就要起床！！

lyke90

太羡慕嫉妒恨了

XSQ1977710

真是太幸福了，想想我从小学开始几乎每天都要6点或是6点15分就要起床。。。7点15分就得一定要到学校上早自习。。。冬天就特别痛苦了。。。唉。。。他们还9点。。。现在又10点真羡慕啊。。。

judiasmith

事实上，青少年有很难早睡的倾向，他们晚上比较晚睡，所以早上也很难爬起来。
我只能说小时候不到9点立马就睡着了

whdxwd1

哈哈，楼上真相了
只要是上班，就没精神，不上班，随时有精神

reveur

只要是上课，几点钟都一样没精神。只要不上课，随时都有精神。