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[美容护肤] 减肥必知 九种食物一吃就胖

所有的西餐:
  别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。
  伪装食品:
  很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
  大汉堡:
  加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。
  带馅面包:
  面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
  小蛋糕大热量:
  蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
  咖啡:
  一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。
  超市中的食物香气:
  购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
  身边难以拒绝的美食:
  美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。
  油炸食品:
  所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除
喜欢吃蛋糕,其他的都还好
Somewhere in time。。。。。。。。
Somewhere in time。。。。。。。。
油炸食品就應該少吃
我在增肥,多看看
我的零食全都是甜的,唉
西餐中也有热量较低的:比方说生菜沙拉,就是沙拉酱要注意,得用低脂的。
咖啡:
  一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油

这我还真不知道,从现在开始喝不加糖的,可是咖啡真的好苦呀~~
你说的这些我都不喜欢,可为什么我还是胖啊
其实只要管住自己的嘴身材自然会好,可是我管不住呀
⊙﹏⊙汗~~~~
好多都是我爱吃的
恩,我都不喜欢吃,油炸的嘛~~偶尔啦,总是要改善一下味蕾嘛~~~
说起来容易做起来难
都爱吃。。 有没有什么一吃就瘦的啊
这些看来像常识的大概都懂啦,难搞的是自己的食物控制欲~
哎~一顿不吃饿得慌~
我身为一个中国人~骄傲~咱爱吃大米~
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