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发表于 2017-4-9 22:09 | 只看该作者

游泳可预防颈椎病

游泳也是一项预防颈椎病非常有效的运动方式，尤其是蛙泳、仰泳交替进行。蛙泳时在换气的过程中，颈部会向后、向上扬起，头部露出水面呼吸。锻炼了颈部的肌肉韧带、活动颈椎关节。一周之中最好抽出1-2天时间，每次半个小时左右即可，通过游泳运动颈椎，预防颈椎病。
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发表于 2017-4-11 01:02 | 只看该作者
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