假期必吃八大食品助清肠道排毒

最熟悉的陌生人

春节期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福，然而，这些食品中也有许多有害毒素，节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。

　　因此，春节过后人们应多吃一些排毒润肠的食品。

　　魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。

　　黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。

　　海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　糙米：是清洁大肠“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。

ppyya1

good 吖!!!

jiji444555

这么多我只爱吃苹果  草莓也还行

蓝色旋律

大鱼大肉都吃腻了，我喜欢清淡的

ray

受教了，打包带走，谢谢楼主。

oxyn20

都是我爱吃的，除了魔芋外都常吃

qrio

没吃过魔芋，但是吃过魔芋粉，感觉像凉粉。

yu2791

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

偶怎么听说猪血不要吃比较好？

ryce0628

不喜歡吃蒟蒻,之前為了瘦身吃蒟蒻乾><
平常煮飯不要全白米
可白米混五穀雜糧,或紫米都不錯

bookcat2007

喜欢吃黑木耳，没有吃过魔芋

palmtree

听过魔芋，英文名是什么。

xl1205

东西还是要适当吃点，如果过度了，排毒不成反有害

dlsherry

多吃白粥，及安全的蔬菜水果

max45

好像酸奶也可清肠胃

zx1104

还是多吃粗粮吧