[美容护肤] 睡出润泽美肌 美容觉让你保湿功课事半功倍

旖旎

如果你每天不能睡够7小时，什么保湿功课都是纸上谈兵！最新的研究证实，肌肤干燥的祸首不是空调房，不是脏空气，不是紫外线，而恰恰是睡眠不足。同样，按照《黄帝内经》睡眠理论，子时(21-23点)是肝经运行血液净化身体排毒最关键的时段，血液中携带的水分能否顺利送达肌肤表层也和这个时段的休息密切相关。这个时候进入睡眠状态不仅仅对于皮肤，而对于整个人体机能也都是最为有利的。

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2010-9-18 01:02

　与其费时费力地大做美容功课而收效甚微，不如以逸待劳睡个安稳的美容觉。从情绪管理角度来说，每次情绪波动都会牵连毛细血管扩张，而造成肌肤水分流失，只有在舒眠的状态下，肌肤的再造机能得以修复，同时保水能力可以维持在一个稳定水平。即使做不到每晚11点上床睡觉，也尽量能把时间提前；最为关键的是，真正的美容觉不单单看重睡了多少，而要保证安稳的睡眠质量，入睡前学会清空压力，在完全放松的状态下轻松入眠。

　　保湿策略：睡前舒压安然入眠
要拥有漂亮的肌肤，首先要学会管理好自己的情绪。不论白天有多少让你烦心的琐事，入睡之前不妨试着让自己完全放空。除了情绪管理，你还可以借助一些香氛疗法，例如薰衣草精油就能让你睡得更安稳少做梦，而洋甘菊精油能让你更快入睡。一些在气息上主打舒缓减压效果的夜用保养品也能帮到你。当然，如果睡前和你的他来一场酣畅淋漓的“嘿咻咻”，再甜蜜地相拥而眠，更能起到极佳的减压作用，第二天醒来皮肤也势必容光焕发。构筑肌肤抗压防线在我们受到压力刺激时，肌肤修复所需的时间将为正常情况的三倍。而你所面对的压力，不仅仅是让你心慌意乱的预算案或者年终总结，还有环境污染、空气恶化等外在压力。而多重压力也导致了肌肤神经免疫系统的功能缺失，这样一来，不仅大量毒素堆积在细胞之中，肌肤自身的造水和锁水机能也被渐渐吞噬殆尽，干燥和细纹都让肌肤疲态尽显。因此你还需要构筑一道肌肤自身的抗压防线，增强肌肤自身的抵抗力。

苹果娃娃20

从今天开始每天睡满8小时！！！

碧萝梦

我都是十二点睡的耶

jiayy

学习了

铃铛响起

每天都是10点睡6点起，每天起床脸上一层油……而且白天也会出很多油，显得脸很黑

capridiem

SO TRUE, SLEEP MORE EVERYONE!

keczhao

每天睡足8小时就可以吗

若羽辰

都是十二点睡

12320160

同上啊，而且偶尔有失眠的症状。

hillka

早睡是夢想,我好久沒在2時前入睡了

lovemybabay

心情舒畅 没有压力 才能睡的好

anner86

熬夜时皮肤确实会变差耶！

saturdaisy

失眠很痛苦 我也想睡好觉 可是好难

wxrrxw

我已经不记得上半夜睡觉是什么时候了

smallcake

21点睡觉的可能性为0 阿