[瘦身美体] 越减越肥 十大不靠谱的减肥方法

linna_jo

想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利，不要让自己被减肥的无稽之谈误导，用理智改变自己的饮食习惯，别相信外面的传言，你的身体将感谢你为它所做的一切。
荒谬想法1、所有的食物生来都平等

　　所有的食物生来都平等美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。

　　原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。例如，我们摄入超过人体需要418千焦(100千卡)的食物，如果该食物属糖类，只有314千焦(75千卡)的热量转变为体脂，而如果该食物属脂肪类，就会有405千焦(97千卡)的热量转变为脂肪。

　　因此，营养学专家建议，每天只能有30%的热量来源于脂肪。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品(如奶油爆米花、冰淇淋等)。

tuxini

管住嘴，迈开腿。。。。。。。

长工

运动+节食,减肥才有效果

vivi6390

也就是说夏天到了我想吃冷饮的话，最好冻一块冰刨碎了淋一点果汁品个味就OK了？

阿芷

一听到或看到要控制饮食......
就觉得好痛苦啊.......

12320160

腿上的肉啊，是个大问题的说。

水狐狸

还是少吃多运动最好，对身体也好

颢颢

运动长肌肉 节食会反弹
吃饭可以说是在用倒的方式
所以注定我瘦不了了

momosi

腿粗怎么减啊

若羽辰

瘦身是件大工程

瞳落

减肥就是一场杯具，我已经坚持了一个月了，是瘦了，可是稍微一多吃一点

就立马又胖回来，我都无奈了，只能继续减，所以这是一个长久而且没有休假的工作啊

我没办法啊，就是胖啊啊啊啊啊

nnnn520

荒谬想法6、节食是最快捷的减肥方式

我就一直用这种减肥方法~~还不错啊~

文婕

我发现年纪大了以后 瘦下来的速度明显不如十几岁的时候了  唉 可能身体循环不如以前了！！

yoo

节食是件痛苦的事。美食的诱惑太大了.

苹果娃娃20

要减肥！难坚持！痛苦！