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1234567small

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china 
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tT
发表于 2011-6-4 23:08 | 只看该作者

减肥日志&体会。。欢迎想减肥的筒子们进来交流~~

本帖最后由 1234567small 于 2011-6-19 01:16 编辑

从决定减肥到现在已经有大约一个月的时间了，成果小小的，（轻了将近10斤吧，大腿围减了约1cm）但是感到现在自己的状态很好，庆幸自己下的这个决心，于是决定在这个坛子里分享，记录这一过程的点滴。希望能给有此想法的姐妹们一点鼓励和借鉴，也欢迎有经验的mm给更好的建议~~
Ps：不知道是否能发在这个版面，如果不对，请版主不要大意地移到它应去之地。

因为之前具体的情况已经不能全部回忆起来了，所以把之前的一个多月分成几个阶段。如果大家感兴趣的话，以后会每天记录~~
欢迎大家在此交流自己的经验哦~~有什么问题也可以提出来，大家一起来研究研究~~

几点体会之 节食&饥饿 在首页
几点体会之 运动&肌肉&塑性 在第二页~~
关于**零卡饮料之类的个人看法在第四页（46楼可直通）
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万里烟沙

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发表于 2012-4-13 11:54 | 只看该作者
谢谢楼主分享

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双木小王子

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一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌
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发表于 2011-8-2 05:37 | 只看该作者
咳，想减又老被应酬破坏的飘过
挂印封金，扬长而去……

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vivi6390

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发表于 2011-8-1 05:42 | 只看该作者
哎呀LZ瘦了那么多，真好可惜我后来痛下决心晚上绝食三天后，居然饿的胃疼只好又天天三顿一餐不少的全吃。。。只轻了两斤。不过最起嘛说明：就算天天每顿饭都吃，只要花30~40分钟时间做运动，还是会瘦滴

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hotpot

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金星 
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发表于 2011-7-31 22:56 | 只看该作者
我上个礼拜每天只吃一顿或两顿，瘦了几斤
周末稍微多吃点又胖回来
真有吃不胖的么，怎么我多吃一顿就更胖呢
狗窝里宅

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食蜜鸟

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发表于 2011-7-31 22:34 | 只看该作者
本来属于瘦人一族 放寒假在家 被老妈喂胖了10斤 106啊 现在放暑假菜半个月 我已经112斤了 其他倒还好 肚子和大臂上的肉肉惨不忍睹 每次见到美食又经受不住诱惑 问一下各位肚子和大臂上的肉肉有没有什么好的方法减掉啊？？
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yanning

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发表于 2011-7-24 06:38 | 只看该作者
我是不吃米饭，不过太慢了

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麦麦乐乐

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发表于 2011-7-15 09:05 | 只看该作者
额……近两年都是瘦下去的趋势，但是肚子上的肉，完全的没有起色啊……大腿也很粗壮……腿型也不好，真是让人桑心

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双木小王子

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一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌
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发表于 2011-7-11 02:44 | 只看该作者
我是土豆沙发，嗯，现在消去了些婴儿肥，还好

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chinayard

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活力新人优秀版主精华帖主人气之王评论员音乐影视达人鮮花大使鮮花精灵鮮花仙子鸡蛋超人鲜花红翡论坛之星一级时尚达人时尚活动达人白羊座处女座金牛座巨蟹座魔蝎座射手座狮子座双鱼座双子座水瓶座天平座天蝎座一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌六出奇计七步之才重庆福建八珍玉食九天揽月鲜花宝贝
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发表于 2011-7-9 07:04 | 只看该作者
我高三了 完全不需要节食 每天都饿的要死~>_<~
然后每天都吃夜宵 要不然饿的睡不着啊╮(╯▽╰)╭
应该 会瘦吧？！

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六黄

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74#
发表于 2011-7-9 06:48 | 只看该作者
哦，最近我也在减肥呢

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1234567small

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发表于 2011-7-3 08:32 | 只看该作者
本帖最后由 1234567small 于 2011-7-3 08:34 编辑

7月3日


饮食：早餐——南瓜粥+韭菜饼+白煮蛋； 午餐——土豆+番茄（蒸熟）+水蜜桃； 晚餐——饭局，只吃菜，木有吃饭

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1234567small

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china 
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发表于 2011-7-3 08:31 | 只看该作者
7月2日

今天，我们学校的一名学生跳了。。哀悼，实在是不忍心看到这种消息。。。
就在1号，一名已经拿到美国一所大学全奖的毕业生在游泳时不幸身亡。。哎，不知该说什么。。

饮食：早餐——小馄饨+包子； 午餐——土豆2只+番茄（蒸熟）； 晚餐——土豆+番茄（蒸熟）

运动：脚踏车60mins

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leer20070420

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71#
发表于 2011-7-2 23:32 | 只看该作者
想瘦呀 简单呀 多上网 一天吃一餐 我以前基本上是这样过的 也没觉得饿 我166 最轻的时候100不到 那时候真是脚放在地上也是飘的 现在114基本上OK啦

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1234567small

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china 
70#
发表于 2011-6-30 10:27 | 只看该作者
6月30日

饮食：早餐——超小包子哦（肉包2+菜包+奶黄包）； 午餐——土豆2+番茄（蒸熟）； 晚餐——盐水毛豆2把+土豆+紫薯+番茄
厄。。。今天晚上好像吃的比较多哦。。。

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