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6月20日

饮食:早餐——豆腐包一只+烧卖一只+豆浆一袋; 午餐——米饭1两+番茄炒蛋+西兰花小份; 晚餐——紫薯一只+鸡蛋一只

话说我的那个一直都是往后拖的,所以等到快来的时候不敢太少吃,毕竟这是我们女生每月一次排除体内部分毒素的福利啊,当然要好好接待了。。。
本帖最后由 1234567small 于 2011-6-21 10:54 编辑

回复 52# wyq108492


    恩,momo,可怜的娃儿
建议你先试试看不吃红肉(猪、牛、羊肉),只吃蔬菜,偶尔可以吃鸡肉、鱼肉(如果不是无肉不欢的话,可以先不吃肉坚持一段时间哦,但鸡蛋最好每日一个),先从降低每日热量摄入量开始。
然后尽量用粗粮代替白米饭~~~
先试试看吧,不过还要配合足够的运动哦~~~
6月21日

饮食:早餐——黑米粥+韭菜饼+白煮蛋; 午餐——两荤两素套餐一份(汗,这个没办法。。); 晚餐——面包片2片+桂圆干10个

哎,那个期间不好吃太少。。。。。
哎,又是两天没记录了,还不知道我的瘦身之旅能走到哪里。。

话说22号那天,留学的朋友回来,一起吃饭聊天,恍然间发现彼此间的差距拉大了好多,她呢,一心追求自己的理想,做着自己梦寐以求的事情,虽然辛苦但乐在其中。我呢,每天减减肥,计算计算卡路里,吃吃保健品,好像很滋润地养生着呢,但一事无成。。

人和人之间毕竟太过不同,很多事情她敢做,我却畏手畏脚。没有魄力啊。。不敢牺牲。。
连带瘦身这件事也松懈下来。。精神很不振奋。。

又话说我之前提到要写个水果餐的体会。其实我那个还不能叫做水果餐,真正的水果餐是指在三天中,只吃水果,不吃饭。一般大家都会选择苹果来吃。

对我来讲,水果餐超级难坚持。。汗。。
6月23日

饮食:早餐——黑米粥+薄饼; 午餐:面包片3片; 晚餐——小窝窝头+包心菜+鸡肉3块

大姨妈还没走,而且精神不好,不想动。。
话说这天气也太热了吧!!!我觉得我快坚持不住了。。。。
回复 58# 清菱


恩!!
向20斤迈进!!共勉之!!!
6月24日

饮食:早餐——韭菜饼+小薄饼; 午餐——紫薯+番茄+小土豆; 晚餐——番茄+土豆

运动:今日稍微争气了点儿,骑了大概35mins的脚踏车吧。。

ps:我上面标出的蔬菜,都是蒸熟的,不是炒菜,如果是炒菜我会写明。。
6月25日

饮食:早餐——黑米粥+韭菜饼+白煮蛋; 午餐——土豆+番茄+小小紫薯(蒸); 晚餐——番茄+土豆(蒸)
本帖最后由 1234567small 于 2011-6-27 01:32 编辑

6月26日

饮食:早餐——小馄饨+韭菜饼; 午餐——清炒花椰菜(小份)+清炒卷心菜(小份)+米饭一两; 晚餐——大餐一顿(ps:原因见下方)

运动:今天运动绝对的高强度!!爬山14:30-19:30,中间只休息两次,每次5分钟!!唉呀妈呀,累死偶啦!!绝对自虐啊!下山到地方时,太阳早就没影啦,我小腿爬坡爬的都僵直了,好险没抽筋。。身上还被虫子叮了好几个大包。。我们此次爬山的末端在我们学校的另一个校区,依山傍水,很是美丽,吃饭就在校区里的招待所餐厅。坐下就开吃,所实话,真吃不下去啊,但看一桌的狼吞虎咽,不吃等会儿肯定没啦。。中间还喝酒。。啤酒红酒掺着喝,偶本来就不胜酒力哇。。满屋39个知识分子,还有高级别知识分子(教授啦。。)又喝又闹,我眼睛都看直了,平时一个个严肃体面的。。。。真性情啊!!

插一句,我们学院几个老师组织学生高强度爬山已经有4年了,这次也是为了庆祝几位同学毕业。。我学姐恰好就是其中之一,不然,我也不会来自虐哇。。

闹到很晚,准备回去,结果边门锁啦,本来我们几个在前面走的还想绕道前门去,结果一大推人不让哇,非要爬门哇,就这样,生平第一次爬门贡献啦。。。。。
6月27日

这天身体很不好,主要是因为前一天爬山太累了。。
我有肾虚的毛病,每逢换季或者太累了腰就很痛很酸,有时候甚至坐不直。。
这天的中餐照旧吃的是蒸熟的土豆和西红柿,但晚餐就不行了,我已经明显地感觉到身体无力,所以吃的是正经的晚餐。。

幸好睡了一觉后,今早起来感觉好了一些了。。但医院还是要去滴~~
6月28日

饮食:早餐——南瓜粥+小煎包+小紫薯; 午餐——米饭小半碗+番茄炒蛋+清炒小青菜; 晚餐——土豆+番茄+鸡蛋大小紫薯一直(均为蒸熟)

运动:因为要出去, 骑了大约35分钟的自行车

今天去看中医,去的是省中医院,大夫是一个中医药大学的朋友介绍的,今天是他的专家门诊。一早8:30就出发了,结果早高峰堵车,9:30才到,刚刚站在挂号的漫长队伍中,就发现提示板上显示该大夫的号子今天挂完了。。。泪。。。只得上去后门了一把,让大夫给加了个号。。。汗。。。。
6月29日

饮食:早餐——南瓜粥+煎包一个+小紫薯一只; 午餐——土豆+小紫薯2只+西红柿(蒸熟) 晚餐——土豆+番茄(蒸熟)

运动:蛙泳60mins
6月30日

饮食:早餐——超小包子哦(肉包2+菜包+奶黄包); 午餐——土豆2+番茄(蒸熟); 晚餐——盐水毛豆2把+土豆+紫薯+番茄
厄。。。今天晚上好像吃的比较多哦。。。
7月2日

今天,我们学校的一名学生跳了。。哀悼,实在是不忍心看到这种消息。。。
就在1号,一名已经拿到美国一所大学全奖的毕业生在游泳时不幸身亡。。哎,不知该说什么。。


饮食:早餐——小馄饨+包子; 午餐——土豆2只+番茄(蒸熟); 晚餐——土豆+番茄(蒸熟)

运动:脚踏车60mins
本帖最后由 1234567small 于 2011-7-3 08:34 编辑

7月3日


饮食:早餐——南瓜粥+韭菜饼+白煮蛋; 午餐——土豆+番茄(蒸熟)+水蜜桃; 晚餐——饭局,只吃菜,木有吃饭
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