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只要不是黑心商品,应该多少都有些效果的
但效果不会集中于某个部位,
所以要喝长期,且要补充量大于流失量才有明显效果。

因此,建议亲也可同时透过食材摄取胶质,
其中白木耳(银耳)是最平价且最无热量的,
白木耳+红枣+枸杞+冰糖,一次可以煮3天份,冷热都好喝。
另外,也推荐白木耳+黑木耳+黑糖,
将白木耳与黑木耳用果汁机打碎,加水煮滚,熄火加黑糖,
放冰箱,想到就可以喝一杯,除了养颜美容外,对心血管也非常好!

只是请注意补充完胶质后,要记得摄取维他命C,
这样胶质才有办法转换为胶原蛋白!
当然,再健康营养的东西,摄取过量对身体都有负担的,
而且也要注意农药残留的问题, 食材来源要多加谨慎!