lisa_maodou

个人感觉有效。
我之前去健身房跟老师一起跳健身操，3、4个月后，屁股翘了很多。但翘的程度，并不夸张，只是相比以前的，好了很多。
不过，LZ给出的图片和指示，更具针对性，可能效果更好。