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完全做不到……而且可以预期，未来也做不到……
每天睡八+一小时？忙起来有四个小时就不错了。有研究说这个睡眠真的因人而异的，不是多就好。
一个正常成年人血液总量3.8-5.6L,三升水啊，那个量是惊人的，估计要不停地上厕所了……
还阳水……是修仙文吗？总感觉隔夜的密闭的开水不合适啊。
所谓断食一天，人体排除毒素……这是哪本书讲的啊，以现代生物学来看，没道理啊——只要是人体在代谢，一直有废物排除啊，肝脏，肾脏可一刻也没歇着，为啥饿一天，就排干净了？如果说中医理论，那我撤了，不懂。
大量出汗就是损害阳气……这个，现代医学不是说出汗排毒吗，运动完，彻底的出次汗，挺好的啊，就是别立马和冷饮冲冷水澡就行。要不蒸桑拿流行啊。
多吃五谷杂粮，水果多多摄入，这不用说，现代人的普遍共识了。