握手

我身高168cm,最近体重95斤。在印象里从来没有减过肥，没有节食经验。有朋友说我不知其中滋味。但是我还是感觉减肥为了美丽是无可厚非的。但是伤害了身体健康就不可取了。一个人不可能从出生时到现在就一直这么胖。如果是真的，那我建议应该看医生，更不该盲目减肥。所以减肥也是一个循序渐进的过程。应该从生活习惯找原因。吃东西不能没有节制，不能因为喜欢吃就狠劲的吃，也不应该为了减肥只吃一点让自己饿着肚子。平时吃饭吃六七分饱，感觉不饿了就不要再进食了，饭后散散步。除正餐外，要吃点零食。因为六七分饱的肚子一会就饿了。多喝水多吃蔬菜，多锻炼。其实最好的减肥方法还是工作，给自己加大工作量很快就能瘦下来，当然还要注意身体健康啊。

aliceli

最满意的是手和背部
最不满意的是腰部
我觉得平时多做运动，不要不吃这样身体受不了，也不要吃太多六七分饱就够了，多吃水果蔬菜，少吃肉类和零食。

yeyeshengge

最满意：不需要刻意减肥，因为每天工作，所以瘦下来较容易。当然，也因为我脸皮比较厚，没有要变身梦露式”肉弹“或名模式”搓衣板“身材的野心。

最不满意：个子太矮，又不爱穿高跟鞋。

体会：什么都可以吃，什么都应该吃，适量就好。与其不健康地减肥，不如心情愉快，精力充沛，用服装，姿势和神情弥补自己身材的缺陷。

zhengjoe

最满意：胸
最不满意：大腿,腰腹
天天坐辦公室,肚子一天比一天凸:mad? ,運動偶比較懶:sweat? ,不過都不超過90公斤.

violetchang

最满意：胸  
最不满意大腿
我一直都是胖乎乎的，但还算胖的匀称。生完孩子就完了，现在主要靠跳绳和仰卧起坐，节食我是不行，不过一定要控制。

周周

是否关注自己的身材塑造与保持：关注的不得了
最满意：以前是腰，现在也胖了，改成最喜欢胸了
最不满意的身体部位：腿，太粗
目前没采取过什么有效措施，主要个人缺乏毅力，减肥茶是不敢喝啦，爬山，爬了2天就不想爬了，跑步，早晨完全起不来，，瑜伽，，书跟碟片都不知道扔到哪里去了，，，减肥，也受不了。目前还是保持微胖的体型

meierhua

怎么办罗,, 我对自己的身体没有一个地方是满意的,2008年生完了孩子之后,身体就开始发胖了,努力减肥了半年,,只减了10斤左右,,现在还有102斤, 生孩子之前是92斤的,每天中午只吃一小碗米饭,晚上吃一点水果或者半碗米饭, 配合做一些简单的运动,,还是瘦不下来,我也很想向其他MM讨教一下减肥的方法.

ky2009

最满意：不用减肥。每天工作时，在夏天，记得午饭后出外步行，在冬天，记得不要坐电梯。而要跑楼梯，所以不会肥。

最不满意：无法控制身体老化。

体会：要控制食量。　最好是每一天都要量体重。超过二磅就要注意食量。

fnyz

最满意：没有
最不满意：全身
我158，但是有120几，至高中就一直减肥，都是越减越胖，
大学快毕业才瘦了点点，就少吃，运动，裹保鲜膜，网上的方法
大都试过，因为不能坚持所以没效果，
最重要还是要少吃多运动加坚持

亲爱的

最满意：手拉~~我全身就手看上去还不胖（也不瘦）
最不满意：腿！！尝试了好多办法！就细了一点，好慢啊！
哎！大概是做运动少吧！一运动就喘，越喘越不想锻炼，恶性循环~~
现在开始工作啦，没法不注意啦，为了今年夏天上班的时候，能美美的穿裙子出来，下了很大的功夫，有一点效果。其实女生就是为了面子而减肥的吧！~~
至今还在减肥过程中···

fee~ya

每天都喊着减肥，不过真正行动也是三天打鱼，两天晒网的，所以效果也是一阵一阵的。

减肥最有效的办法就是节食和运动。其实节食的厉害，运动就是其次了。但是要健康，持续，还是需要运动的。节食的方法有很多，一天两餐，甚至一天只吃水果，各种方法都可以根据每个人不同的情况而定，关键还是要让自己身体能接受。如果是三日苹果法之类的，一个月一两次就可以了，多了伤身体的。运动的话，还是推荐跑步和游泳，跑步要慢跑，不会很累，出出汗的感觉其实还是很好的。游泳的话，即使不会游，在水里走走也是好的。配合运动的话，吃东西可以不用那么节制啦。

减肥的最大感觉就是两个字——坚持！不管什么方法，一般能坚持几个月都会有效果的。但是坚持也往往是减肥最大的障碍。一开始的几天可能兴致高昂的能少吃，不吃的，过了几天就又忍不住诱惑了。所以，减肥的意志力是十分重要的。建议可以把每天吃的东西写下来，看着这么多东西心理有愧疚，就会慢慢改善。另外可以找一个朋友一起减肥，相互督促和勉励，效果会比较好。

市面上很多的减肥产品或者减肥方法，花了很多钱，效果也不一定很好，更多时候是一种心理上的安慰。健康的饮食和坚持的运动，才是减肥塑身最好的办法。

cao2989670

最满意：手，脚（皮肤最好的地方）
最不满意：胸（如果总是吃，能把肉长在这里就好喽！！），腹
应该不算肥的人，很少说要减肥！但以前看到自己的小腹多了肉时，还是有去跑一下步，但总是不能坚持下来，没几天就放弃了！所以说，减肥除了要有好的计划，还要持之以恒才行！

林月儿

最满意:腿
最不满意:腰.臀
总体来说,我对自己的身材还是满意的,但是生完孩子后,腹部的肉变的很松很软,皮肤也没有弹性了.并且胯骨变宽,显得屁股大.锻炼是最有效的办法了毕竟整体体重并不重.而且不是胖是松弛.做了一段时间瑜珈,(针对腰腹部,并且不能做到位,到自己能力的极限就可以了)感觉还不错.

我爱鱼

最满意：腿吧~应该是遗传来的……我妈妈腿型很好~
最不满意：有小肚子~外加有点平胸……（这个就没继承妈妈的优点了~郁闷……）
前一段时间因为作息时间不规律，一天就吃一顿饭左右，结果瘦到90斤~其实这样说来绝食减肥还是很有效的，因为我一个月就瘦了8斤（虽然不是故意的……）不过我不建议大家这样做！因为我那一段时间身体一直很虚弱，走路20分钟就会累，对健康很不好！
所以运动减肥会更健康一些~不过！一定要注意的是：运动完一定要拉伸肌肉！！！一定要！！！这样肌肉不会是块状的，而会是好看的条形~我有一些朋友运动很多，但是腿还是很粗，就是因为腿上肌肉太多，而且是块状肌肉！！！腿的线条很重要~尤其肌肉一旦形成就很难再改了，所以一定要注意！
而且运动一定不能激烈，因为这样不能减肥，会长肌肉！所以慢跑和一些其他的有氧运动会更有效。但是这些运动都需要持续的！短时间内很难看到效果，但是一定不要因为这样就放弃~

wcy6063

最满意：脸部；
最不满意：大腿、腹部；
常喊着要减大腿、腹部，但不知道什么方法最好、最快、最健康，始终毅力不够。一直找不到理想的方法进行减肥；有时候也想过运动，但是整天上班每天都坐着，腹部一直减不下去，哎，烦恼!