smart3921

主要能刺激腳底板的運動都可以，
如彈跳型運動：跳繩、籃球甚至蹲低跳高摸門框的，
踩高蹺、騎腳踏車等，
睡前幫小孩按摩腳底也有人做。
充足睡眠、多吃些健康有營養的食物，
甚至放鬆心情也有助增高(非常非常多小孩都是寒暑假在爆長，開學就慢下來)

我一個姪子父母身高不太優，
依預期身高(父+母+13)/2=168、169公分，小學畢業大概135左右，
上國中開始瘋玩腳踏車，
每天騎30-60分鐘，
假日跟車友去到處騎，
有時候一天騎3-5個小時，
之後還買一個腳踏車訓練台，接軟體跟我說我已經環島兩次了...。
恩，騎車後身高1年長10几公分，
高中時176左右。
算是戰勝基因了，這還是他天天半夜1-2點睡覺才沒長更多。
上大學比較少在騎車，
晚上玩的更瘋前陣子說卡在178不動很久了。