7个最有效的健康减肥方法

适当喝水适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。 ...
多样运动为什么减肥会遇到平台期？ ...
适量补铁讲真，胖的人都是营养不良的。 ...
不可缺少的奶制品根据中国膳食指南的说法，鼓励大家每天吃多种多样的奶制品，总量大约是300g液态奶。 ...
充足的睡眠 ...
坚持力量练习 ...
用杂粮代替一部分的细粮