清风微雨染初见

管住嘴，迈开腿。要注意饮食，低糖低油。

Cinnie

管住嘴，迈开腿，说起来简单做起来难啊

teresawu

我已经开始减肥2个多月了，控制饮食，每天运动1小时，晚上不吃米饭，然后——我减了半斤

wxcyzmay

减肥一生的事业啊，曾经减到头发狂掉，差点秃了，好好的一头秀发，哭。已经放弃，现在就少糖少盐少油的饮食调整。

清风微雨染初见

少吃（尽量吃减脂餐），多动

xingcheng

送你一把快乐椅，一套开心茶具，摆上幸福甜点，缀上温柔歌曲，煮上一壶舒心龙井，愿你坐着快乐椅，听着韵律，吃着点心，品着香茗，开心的过着周末

春江花月何时了

正常吃饭，每餐吃个七分饱，饭量会变少，再适当运动，少吃甜食，还不会反弹，夏天最容易减

786677

最快还是节食，不吃晚饭之类的

qiuqiu20002000

第一，少吃最见效，但绝对不能不吃（因为不吃会老，比胖还可怕）
第二，时时关注体重，保持在正常体重上下浮动五斤都行，别放纵到无法收拾的地步，大幅减肥除非是顶级的医疗和私教配套，否则就是减寿
第三，放过自己，只要不影响健康，有点肉肉说明身体好有储备粮，世间没那么多窈窕美女，何况美女也会老，看开点，健康第一

沐长风

太难了，控制不住吃零食，胖了20斤了

tangxiaobo_007

一直靠意念减肥的人，现在不想动，嘴又想吃

白云千载

只在正餐时间吃东西，不吃太饱

葫芦西西

先管住嘴一个月再开始加运动吧。不管住嘴，运动就是增肌了。。。

yaoyao007

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tutu2065

少吃+运动。
如果少吃+运动都不会瘦，又确实是胖子的话，建议去医院检查内分泌，有没有胰岛素抵抗…
我就是胰岛素抵抗怎么也瘦不下来，开始治疗以后就会瘦了。