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chengdushiyamei

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发表于 2014-12-8 20:54 | 只看该作者
第二个……上臂太短悲剧了
女主文一色的权志龙；男主文一色的少时……韩娱文都肿么了，这种找到钢琴老师必然是徐贤的妈，到了汉江边必然碰到金泰妍的梗真是看滥了

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卷扬机

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17#
发表于 2014-12-8 21:03 | 只看该作者
就知道第一个 。。。有说做的时候肚子在抖就没效果  这一说法吗？？

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adipose

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香港澳门台湾
18#
发表于 2014-12-11 17:56 | 只看该作者
这样做肩部的负担不会很重吗？

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刹那永恒

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19#
发表于 2014-12-12 00:26 | 只看该作者
我妈说撑完睡觉特别香

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puccafly

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活力新人一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌
20#
发表于 2014-12-15 16:16 | 只看该作者
我妈说撑完睡觉特别香
刹那永恒 发表于 2014-12-11 23:26



    你妈妈好强阿，我10秒都撑不住可怎么办？

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刹那永恒

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发表于 2014-12-16 02:17 | 只看该作者
回复 20# puccafly

我妈可腻害了，每晚起码三组，一组做个一分钟左右

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戒严

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22#
发表于 2014-12-26 11:02 | 只看该作者
第二和第三超难，吼不住啊

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noviac

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23#
发表于 2014-12-28 06:05 | 只看该作者
這是在練核心肌群喔
可以試試進階版 一單手單腳撐
                     三上面那隻腳抬起緩慢前後移動

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