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11223

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发表于 2022-6-26 02:30 | 只看该作者
可以跟那种20分钟左右专门瘦小腹的视频，比自己单纯练会轻松很多

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soso6689

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92#
发表于 2022-6-30 04:10 | 只看该作者
晚上尽量不吃米饭，饭后一小时做运动

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simo3

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93#
发表于 2022-7-2 14:09 | 只看该作者
减肥只能瘦全身吧，根本性减少局部脂肪的办法只有吸脂

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3683247567

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94#
发表于 2022-10-27 23:58 | 只看该作者
克制正餐以外的零食再搭仰卧起坐!
持之以恒才有效

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羽衣怡

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95#
发表于 2022-10-28 05:21 | 只看该作者
运动反正也没别的方法

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qiaohaohao

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96#
发表于 2022-10-29 22:29 | 只看该作者
小肚子感觉不好减呢，胖就先胖肚子

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羽衣怡

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97#
发表于 2022-11-23 19:34 | 只看该作者
打个卡，混个积分，蹭个楼层

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makisophia

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98#
发表于 2023-2-18 22:37 | 只看该作者
谢谢楼主，露珠真的是好人，已经收藏了

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anna33

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来自
tw 
99#
发表于 2023-8-7 03:18 | 只看该作者
盡量用站的，只要吃東西後必站30分鐘，日積月累肚子不會變大

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一个夏天

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100#
发表于 2023-8-16 22:45 | 只看该作者
真的真的不容易坚持啊

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mksln

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101#
发表于 2023-8-17 06:29 | 只看该作者
我试过节食，饭量控制在原先的四分之一左右，效果很明显，两个月左右腹部就明显缩小了8厘米左右的周长。
正沾沾自喜中，突然发现脚部居然水肿了，吓得我赶快把饭量恢复到原先的80% ，虽然腹围略有反弹，但是结果还是比较满意的。
现在继续坚持80%的饭量，腹围停留在缩小5厘米左右.

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priateclass

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性别
女 
来自
Qd 
102#
发表于 2023-9-5 22:47 | 只看该作者
躺床上，举起双腿，支持10分钟

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yiqiandaodi

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103#
发表于 2023-9-8 20:40 | 只看该作者
卷腹，不要久坐，吃完饭站半小时以上再坐

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微笑向暖

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性别
女 
来自
河北石家庄 
104#
发表于 2023-9-8 22:38 | 只看该作者
最近跟着抖音练气，当场能掉4两肉，肚子好像小点了

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xiaobamen

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来自
陕西西安 
105#
发表于 2023-9-8 23:58 | 只看该作者
少吃或者不吃饭，我肚子瘦了一大圈，之前的裤子都需要用皮带了

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