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噯草的日志

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減重

热4已有 5338 次阅读  2009-12-31 14:15
 
這一個禮拜被室友拉著一起減重
有人陪著一起努力的感覺很好
雖然搞不太懂它的道理,不過是從飲食方面下手
 
早上決定今天吃澱粉類還是動物性蛋白質類
吃澱粉就不能吃含有動物性蛋白質的東西反之亦然,只有蔬菜沒有限制
吃飯的話不能過半碗,每餐份量是平常的2/3
不喝有糖飲料
八點後不能吃東西
十一點一定要睡
 
菜單室友開,我跟著照做減了2公斤,離我的目標還好~~~~~遠勒
2公斤就讓我笑開了嘴
 
加油加油!!繼續努力!!
 
雖然不能吃蛋糕,布丁,冰淇淋,提拉米蘇,巧克力,餅乾,玉米濃湯,甜甜圈,鮮奶奶凍,抹茶麵包....
!!!!!!
都是我愛的食物阿......
 
 
 
 
 
 
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发表评论 评论 (9 个评论)

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    花开蝶舞 2009-12-31 18:11
    没有运动的减重哦。   
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    夜夜笙歌 2009-12-31 18:58
    的确应该配合运动，这样就可以吃自己爱吃的东西啦。
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    噯草 2009-12-31 23:53
    ky2009: 没有运动的减重哦。   
    氣溫讓我只想往棉被裡鑽
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    噯草 2009-12-31 23:55
    yeyeshengge: 的确应该配合运动，这样就可以吃自己爱吃的东西啦。
    對噢!
    如果運動的話就可以不用那麼嚴格了
    哈哈  我都沒想到XDD
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    夜夜笙歌 2010-01-01 06:58
    噯草: 對噢!
    如果運動的話就可以不用那麼嚴格了
    哈哈  我都沒想到XDD
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    花开蝶舞 2010-01-01 10:34
    噯草: 氣溫讓我只想往棉被裡鑽
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    淡軒 2010-01-01 20:42
    吃飯的話不能過半碗,每餐份量是平常的2/3
    吃饭还是得正常，不然易反弹哦。
    亲可以去买些荷叶配着菊花、决明子喝喝，可以帮助减肥的。
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    噯草 2010-01-02 11:58
    淡轩: 吃飯的話不能過半碗,每餐份量是平常的2/3
    吃饭还是得正常，不然易反弹哦。
    亲可以去买些荷叶配着菊花、决明子喝喝，可以帮助减肥的。
    摁摁!!
    不知道會怎樣反彈...但是我吐的死去活來了
    應該不是沒吃飯巴
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    淡軒 2010-01-02 20:32
    噯草: 摁摁!!
    不知道會怎樣反彈...但是我吐的死去活來了
    應該不是沒吃飯巴
    這個不定，但是，不正當的吃館，對胃的影響很大的！身體健康最重要哦：）
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