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拉拉筋長命百歲, 大家也來動一動

热30已有 8543 次阅读  2010-08-10 07:52

拉拉筋長命百歲 (圖片轉載)

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收到朋友轉來的這些圖片, 覺得很不錯
動作不困難, 且適時適地皆可做.
有幾式也正是小土豆在慢跑前都要做的暖身動作
對一般習慣釘在電腦前的人來說, 可以拉拉筋, 動動肩,舉舉腿
也是挺好的解除疲勞的輕便動作
有空不妨動一動哦!

小土豆祝福好朋友---身心健康, 快樂過每一天.



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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发表评论 评论 (25 个评论)

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    magieJQ 2010-08-10 07:57
    very good 4 OL.
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    我是小土豆 2010-08-10 08:08
    magieJQ: very good 4 OL.
    親這長腿JJ身段可柔軟乎?..哈哈..可要來試試哦!
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    婷婷 2010-08-10 11:13
    我还以为最后一张是最强招式
    全身筋都能练到
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    lita 2010-08-10 12:20
    小土豆自己练习吗？有体会讲给大家听。
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    夜夜笙歌 2010-08-10 14:30
    有几个我也常做的，效果很好。
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    花开蝶舞 2010-08-10 18:44
    很有用的解除疲勞的輕便動作。　我轉載了. 謝謝.   
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    豆蔻 2010-08-11 00:24
    这个看着好！
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    张豆豆 2010-08-11 01:55
    谢啦，看上去简单易行，回去试试。
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    加应子 2010-08-12 23:49
    要是能把我拉长就好了.  :)
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    miying 2010-08-14 03:45
    可以减肥吗，我想我的腿部可以瘦下来，~~~~(>_<)~~~~
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    糊糊 2010-08-23 02:12
    多谢，最近正好感觉身上经得拉拉啦
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    momowang 2010-08-24 23:20
    miying: 可以减肥吗，我想我的腿部可以瘦下来，~~~~(>_<)~~~~
    再加敲胆经，就会瘦了
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    miying 2010-08-25 05:06
    momowang: 再加敲胆经，就会瘦了
    真的吗，但我……不知道胆经在哪里啊。
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    momowang 2010-08-28 00:02
    敲大腿外侧，就是胆经
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    萧殷 2010-09-30 06:16
    momowang: 敲大腿外侧，就是胆经
    你好厉害呦
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    华丽丽 2010-10-20 09:29
    这都是瑜伽里的动作嘛，难怪说练瑜伽会减肥
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    我是小土豆 2010-10-20 09:47
    品翠西: 这都是瑜伽里的动作嘛，难怪说练瑜伽会减肥
    練瑜伽確定可以修飾體態, 達到建美的效果. 但減肥要靠燃燒脂肪呢!
    親也來試一試哦! ,  謝謝您來...晚安!
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    lmynn 2010-11-16 20:45
    貌似简单，贵在坚持
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    我是小土豆 2010-11-17 10:07
    lmynn: 貌似简单，贵在坚持
    是啊! 只要持之以恆, 還是可以收到效益. 謝謝親來訪!
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    sikyy 2011-05-25 02:03
    埃油，肿么好的内容肿么能不分享呢！
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    我是小土豆 2011-05-25 02:34
    sikyy: 埃油，肿么好的内容肿么能不分享呢！
    謝謝親. 在一堆舊日誌中將它尋出, 好料果然歷久仍舊彌新啊! 這些動作真的很不錯又很容易做. 我在慢跑前仍做這些暖身運動. 再次謝謝親的賞讀. 有空歡迎親多多來看文. 俺會上些好笑或旅遊,或奇人軼事. 我也會多去串親的門哦!
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    草履虫 2011-05-25 02:54
    这比较通俗易懂，适合我看
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    我是小土豆 2011-05-25 02:59
    windflower1121: 这比较通俗易懂，适合我看
    俺也是怕複雜一族. 這個真的很好做. 親多拉拉筋, 真的對筋骨很不錯哦! 謝謝親的推薦給大家分享!
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    sikyy 2011-05-25 22:07
    昨天试了试，很不错啊，尤其是长期坐办公室的人，试试吧，不错的！
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    我是小土豆 2011-05-26 00:07
    sikyy: 昨天试了试，很不错啊，尤其是长期坐办公室的人，试试吧，不错的！
    謝謝親去試了. 小土豆每天去慢跑, 這是我跑前和跑完後必定要做的柔軟操. 親要持之以恆哦, 絕對是對健康有益!
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