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大学生夜间睡眠对学业成绩的影响

5已有 1263 次阅读  2023-05-15 08:56

大学生夜间睡眠对学业成绩的影响


大学一年级学生很多都是第一次离巢,时间与睡眠的管理也要引起重视。卡内基·梅隆大学发表在20232 13 日美国国家科学院院刊上的报告,是关于大学生夜间睡眠对学生学业成绩的影响的问题人文与社会科学学院心理学和神经David Creswell教授等多家研究人员对三所大学600 多名一年级大学生使用 Fitbit 睡眠追踪器的跟踪结果。

上大学可能是学生第一次可以自由决定如何度过他们的时间,伴随、社交活动睡眠时间把控参与调查的学生平均每晚睡眠 6.5 小时,他们发现学生平均每晚睡眠不足 6 小时的学生学习成绩明显下降一种解释是,白天形成的记忆会在睡眠中得到巩固。 当正常的睡眠模式被打断时,白天学到的内容就会丢失。 将这种逻辑扩展到学生身上,研究人员推测睡眠中断或睡眠不足可能会影响他们的学业成绩。

 

当学生每晚睡眠时间少于 6 小时时,负面结果就会累积大约五到九周后 睡眠不足可能会损害学生在大学课堂上的学习能力最终影响期末GPA平均

 【 www.youtube.com/watch?v=IOybjdfpPbA    】

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