周末升温了。本周有几天最低到了零下16－17摄氏度，真是天寒地冻。周五晚上有冻雨，还好地面没结冰。周六气温回升到摄氏零上，走到瑜伽馆的路上，西南风很大，所以尽管气温到了华氏51度，并不觉得多暖和。进了大门，走上一段楼梯，一进做瑜伽的房间就觉得很热。原来他们在原来中央空调的基础上又用了个小型热风机，房间里还点了蜡烛，最多三四十平米的房间，将近二十人挤在一起，空气不流通，难怪觉得热。至少三十五摄氏度以上。

运动开始，指导热瑜伽的老师（也是瑜伽馆的教习之一）特地拉开了窗帘，正对着教会哥特式尖顶，风景不错。但很快，我们就没心思看风景了。其实，她让我们做的动作有的虽有些难度（比如“勇士三式”的平衡），但速度并不快，中间还有两次短暂休息，让大家喝水、擦汗、上厕所。但因为温度高，不少人都汗出如浆，四肢发抖，有点吃不消。同来参加热瑜伽、从新加坡回来的同事C的太太L低声抱怨说让她又想到了炎热的新加坡。我也出了些汗，但没有平日跑步出汗多，只是明显感觉热。

老师说，热瑜伽可以通过出汗排毒，但过后要多喝水，防止脱水。我想，最大的磨炼是让我们在身体不适的情况下继续集中注意力，用呼吸来调整感觉。两小时做完，没有不良反应。今天早上感觉有点累，但身体比平日放松。