疫情三年没得过一次重感冒，可能因为2020、2021、2022一连三年都打了流感疫苗，也可能因为那几年戴口罩、少交际，自我保护做得好。疫情后的2024年1月，在内地学术休假，却发了两天烧，也不知是否流感。

 

今年江南的冬天很怪，冬至前大雪、严寒，三九天气温却高达20摄氏度。某日早晨起来觉得咽部不适，如哽在喉。第二天症状继续。第三天开始发烧，虽然最高不过38.4摄氏度，但一连两天都没降下来，第五天体温才跌到36.5度。发烧时头脑昏沉，打不起精神。除了打喷嚏，流鼻水，没胃口，咳嗽较严重，还腰背酸痛，浑身不得劲。热度降下来后，出门活动了一下，洗个热水澡，感觉终于活过来了。不过，彻底恢复又是一周后了。

 

这次生病的教训，除了平日要善自珍摄，不宜过劳，就是养病需要耐心和毅力。与病共存不仅适用于长期慢性病或是不治之症，也适用于感冒、发烧等小毛病。这次服用泰诺，退烧无效就不再继续，也未尝试布洛芬等其他退烧药，因为觉得从根子上解决了炎症，体温自然会下降。第四天咳嗽厉害，除了缓解不适的喉片没服其他药，第五天也就好转了。另外，第五、六天出门稍微活动一下，呼吸新鲜空气，促进血液循环，不光身体舒展，心情也会提升，毕竟运动可以促进多巴胺的分泌。

 

当然，各人的身体状况不同，承受能力有别，需遵从医嘱。我这次的经验也未必适用于将来。但养病不外“战略上藐视，战术上重视”，不可掉以轻心，但也不必愁眉苦脸。总之，相信身体的自愈能力，根据实际情况调整方式、方法即可。

小病粗养

叶歌 2024-2-5

 

疫情三年没得过一次重感冒，可能因为2020、2021、2022一连三年都打了流感疫苗，也可能因为那几年戴口罩、少交际，自我保护做得好。疫情后的2024年1月，在内地学术休假，却发了两天烧，也不知是否流感。

 

今年江南的冬天很怪，冬至前大雪、严寒，三九天气温却高达20摄氏度。某日早晨起来觉得咽部不适，如哽在喉。第二天症状继续。第三天开始发烧，虽然最高不过38.4摄氏度，但一连两天都没降下来，第五天体温才跌到36.5度。发烧时头脑昏沉，打不起精神。除了打喷嚏，流鼻水，没胃口，咳嗽较严重，还腰背酸痛，浑身不得劲。热度降下来后，出门活动了一下，洗个热水澡，感觉终于活过来了。不过，彻底恢复又是一周后了。

 

这次生病的教训，除了平日要善自珍摄，不宜过劳，就是养病需要耐心和毅力。与病共存不仅适用于长期慢性病或是不治之症，也适用于感冒、发烧等小毛病。这次服用泰诺，退烧无效就不再继续，也未尝试布洛芬等其他退烧药，因为觉得从根子上解决了炎症，体温自然会下降。第四天咳嗽厉害，除了缓解不适的喉片没服其他药，第五天也就好转了。另外，第五、六天出门稍微活动一下，呼吸新鲜空气，促进血液循环，不光身体舒展，心情也会提升，毕竟运动可以促进多巴胺的分泌。

 

当然，各人的身体状况不同，承受能力有别，需遵从医嘱。我这次的经验也未必适用于将来。但养病不外“战略上藐视，战术上重视”，不可掉以轻心，但也不必愁眉苦脸。总之，相信身体的自愈能力，根据实际情况调整方式、方法即可。