我校学生的瑜伽俱乐部办得有声有色。周一到周五都有瑜伽课安排，不时还会请外来的老师到校举办工作坊。本周六就请来一位练习瑜伽15年的老师A来校讲授阿什汤加（Ashtanga）瑜伽，听说他一直在世界各地旅行，学习和讲授瑜伽。正巧，他母亲是我校人类学系一位犹太和非裔混血的教授，他父亲是拉美裔，他自己娶了一个新加坡太太，所以生的儿子同时拥有犹太、华人、黑人和拉美血统。

瑜伽俱乐部通知说工作坊是周六下午1－4点，我开始吃了一惊，因为阿什汤加瑜伽本来就运动量大，连续练上三小时我可吃不消。后来看到详细说明，工作坊包括老师的讲授和练习两部分，讨论佛教对于瑜伽的影响之后，才是“适合大众”的练习。我觉得这倒可以承受，于是报名参加。

一点整工作坊开始。老师是位三四十岁的男子，皮肤黝黑，大眼睛，鹰钩鼻，剃了极短的平头，穿着短袖T恤衫和短裤，并没有“大师”的做派。他一开始先简单讲了一些印度的节日、气候，在庙里吟唱经文之类的经历，大概是“破冰”。15分钟之后带领大家练习了最基本的朝阳式，并强调瑜伽练习最关键的是呼吸。他又说到人的身体里仿佛有很多“水管”，把血液传送到各处，让我们能过活动，其中脊柱是最重要的。瑜伽的生理效用就是让血液和水分传送得更为顺利，让肌肉柔软、灵活。朝阳式看似基本，却动用全身所有肌肉群，特别是活动了脊柱，让人体发热，促进健康。他的演示和教学，也重视让大家探索最适合自己的手足距离，让姿势既稳定又有伸展的灵活性，再配合呼吸的节奏、视线的前后，的确改善了我自己的朝阳式姿势。

教完最基本的朝阳式A之后，老师让大家休息， 讲述了一段瑜伽的历史。然后才是为时一小时左右的全套阿什汤加瑜伽的演示和练习。说是全套，其实也只是选择了站、坐、和倒立系列中的部分套路，加以演变，并没有从头到尾按照原来的顺序进行。我的总体感受是老师比较机动灵活，让我们按照身体的感受操练，并提供一些难易程度有别的动作。一个小时左右的练习，并不觉得累，但做完之后身体感觉放松了许多。最后15分钟是吟唱，老师给每人发了一张印有吟诵发音的白纸，带我们一起唱，一边还动用抽屉式的风琴伴奏。老实说，我对这部分最没兴趣。

工作坊3：30结束，出得门来，阳光明丽，天空湛蓝无云。虽然化了两个多小时，不过一来是周末，二来也学到了新东西，算是偷得浮生半日闲。