情感痛苦很多都由我们童年时代用来保护自己的心理定势造成，其实毫无必要。因此，了解“五大性格范式”（The 5 Personality Patterns）能帮大家认识自我，了解他人，臻于成熟。这是从业超过三十年的心理咨询医生凯斯勒（Steeven Kessler）提出的观点。

这五大范式与其说是性格特点，不如说是行为倾向。它们包括：离开，依赖，忍耐，挑战，死板。第一种性格遇事先谋脱身，身心脱节，如爱因斯坦。第二种总觉得自己是受害者，喜欢通过暗示方式获得帮助，如比尔克林顿。第三种过度自责，忍气吞声，但突破极限时也会发飙。第四种富于侵略性，希望掌控一切，常和别人发生冲突，如汤姆克鲁斯、川普。第五种行事刻板，自以为是，如前共和党总统竞选人罗姆尼。每种范式都各有优缺点，我们的性格也可能混合了两种或以上范式。

凯斯勒对每种范式都详细解释，并提供超越自身局限的练习法。他还列出了五大范式在身姿、表情方面的表现，它们形成于何种童年创伤、几时发生、父母的性格如何等。如，造成孩子第一种性格的父母胆怯或爱发火，第二种多病或缺席，第三种过分严厉，第四种一位严厉，另一位宠溺，第五种父母规矩太多。

读来有趣，但将心理创伤回溯到童年与父母的关系未脱弗洛伊德理论的窠臼。