美国作者鲁宾（ Gretchen Rubin ）是“积极心理学”实践人，专门研究如何获得幸福。她在新著《越来越好》（ Better than Before ）中提出，日常习惯是幸福的基石。   鲁宾说根据对期待的态度能分出四种人。“维护者”对自我期待和他人期待都能严格执行。“发问者”爱提问，觉得要求合情合理才会去

王錡 （ 1433 — 1499 ） ， 字符禹 ， 明代 长 洲 （ 苏 州 ） 人 。 世代务农 ，但他 自幼好学 ， 博 览 群 书 ， 精于史学 。 一生不仕 ， 著 《 寓圃 杂记 》十卷，收入《四库全书》。官方评论“ 摭拾 琐屑，无关考据”，但其中明代苏州风土人情的描述，读来饶有趣味。

历时十三个多小时，我从上海飞到了芝加哥。美国航空公司用波音777的飞机，设施比较好，每人前方座位的背部都有一个电视屏幕，可以选择自己要看的电影，电视，或者玩游戏。五月回国的时候我看了两部电影，不过这次的片子并不精彩，所以我也就是看看书，吃吃饭，打打瞌睡。 因为飞行时间长，航空公司提供一顿正餐，一顿点心

再过两小时去机场。行装已备，两个大箱子，一个双肩背包（可放电脑）。今天这里天气闷热，但象已往长途飞行一样，我还是要穿长裤带外套，而且要备上一双厚袜。我总觉得飞机上的空调开得过冷，而且坐的时候多，活动少，穿的多一些很有必要。上了飞机，可以套上厚袜，在机舱里随意行走，比穿皮鞋凉鞋舒服，比穿拖鞋安全。 昨

这个日志题目其实是不确切的，虽然今早有小雨，也有鸟鸣，但肯定不是燕子。如今也不是春季，没有“落花人独立”的美景。让我暂且这么用用吧。 最近一周一直没有下雨，今晨却又回到黄梅天的状况了，闷，湿，热，幸好还不是前一次电闪雷鸣，狂风暴雨的样子。因为我马上要飞越重洋，父母亲这几天一直在念叨天气，但愿明天我走

我基本上属于电白，这次在YY湾却做了很多史无前例的事：第一次留言，第一次开博，还有第一次玩电脑游戏。是的，我也在开心农场有了自己的一亩三分地。每次看到系统直接生成的留言，比方说，“都来当农场主吧，比上班强多了”，就觉得好玩。每次播种，耕耘，收获，看着形态各异的叶子，花，果实，也觉得美滋滋的，让我这个五

吾乡乡谈云：有力长发，无力长甲。意思是说，身体好的人头发长得快，而较虚弱的人指甲长得快。这句话是否有科学根据不得而知，反正我的头发是长得很快的。回家后母亲已经替我剪了一次，才过了一个月，我的头发又长了一寸半，又要剪了。 古人斋戒时常要沐浴更衣，沐者洗头，浴者洗澡也。一个人从头到脚干干净净地洗过一遍以

孔圣人主张“食不言，寝不语”，可能也有端正心情，准备恭恭敬敬地入梦“见周公”他老人家的用意。我是庸人，只要睡眠质量好，早晨醒来神清气爽，就很快活了。 在上海开会，吃得多睡得少，对身心健康都很不利。昨晚九点倒头便睡，早晨五点起床，一夜无梦。现在觉得用“黑甜乡”这个词形容睡觉妙得很，因为醒来之后仿佛吃了

今晨出门上火车的时候，上海天气闷热多云，幸好无雨。可是火车到站的时候，大雨倾盆，很让人见识了一下梅雨天的威力。其实我不应该抱怨，因为在上海开会的这几天，虽有时有雨，但远未达到影响工作生活的地步。只昨天中午有一场急雨，但半小时后也就停了，来得快去得也快。 又回到家里了。洗过澡，洗过头，换上干净的睡衣。

我大概是属于能得老人缘的那种人。虽然实际生活中我认识的老人并不多，可是每次去个新地方，总会有陌生的阿公阿婆来搭讪。上次在上海出差，清早去复旦校外的田径场跑步，见到一群一群的中老年人也在锻炼。其中有些看样子是马拉松运动员级别的，身上还穿着参加2000年上海绕城马拉松比赛的T恤衫。我正专心致志地跑步，有一位