要是有人问起疫情期间你是否幸福，大部分人可能马上会联想到新冠造成的死亡、病痛、恐慌、混乱、不便。当世界面临挑战，人类遭遇苦难，个人应该感到幸福吗？耶鲁大学认知科学和心理学教授，“幸福实验室”节目的主持人Laurie Santos指出，幸福不是“零和游戏”，不必因疫情造成的艰难而为个人幸福感内疚。

她说，大众对于幸福有几个误解。首先，幸福不是单纯感到快乐。生活中当然不乏令人高兴的瞬间，但人生不会一帆风顺，负面情绪在所难免。真正的幸福是对于人生总体的满足感。悲伤、沮丧、忧惧、焦虑等负面情绪就像身体的病痛，给人警示，让人注意心理健康，能起到积极作用，这在疫情期间尤其突出。另外，幸福不是自私自利，自我中心。幸福感高的人通常乐于助人，有自己的朋友群和社交圈。美国建国前，“国父”们草就宪法时最初规定的基本人权不是大家现在熟知的“生命，自由，对幸福的追求”，而是“生命，自由，财产”。汤玛斯杰佛逊提笔改成现在的语言，因为当时对幸福的定义是培养德行，造福公众。

疫情期间培养个人幸福感其实也能惠及他人。我们容易从别人那里“感染”情绪，正面、阳光的人能带来正能，所以照顾好自己的心理健康就是帮助别人。怎么才能提升幸福感？除了致力于建立公平、正义的社会结构，Santos还指出，个人可以从小处着手：与人为善，帮个小忙；车停得远一点，多走几步，运动一下；给朋友发条关心短信；深呼吸；欣赏夕阳。记住，幸福在你掌控之中，只要保证“在场”，活在当下。